โรคหัวใจ ความเชื่อVSความจริง🔍
เนื่องจากโรคหัวใจเป็นโรคที่มีอัตราของผู้ป่วยและผู้เสียชีวิต สูงเป็นอันดับต้นๆของกลุ่มโรค หลายๆครั้งจึงมีการส่งต่อความเข้าใจผิดๆเกี่ยวกับโรคกันอย่างเเพร่หลาย วันนี้ HEART GARDEN เลยจะเอาเกร็ดความรู้เล็กๆมาฝากทุกคนกันค่ะ มาเช็คตัวเองกันดูนะคะ ว่าเราเองเป็นหนึ่งในคนที่กำลังมีความเชื่อผิดๆเหล่านี้ไหม ความเชื่อ: หากในครอบครัวมีประวัติเป็นโรคหัวใจเราก็จะต้องเป็นด้วยเหมือนกัน ความจริง: การที่เรามีคนในครอบครัวมีประวัติเป็นโรคหัวใจ มีความเสี่ยงก็จริง แต่ไม่ได้หมายความว่าเราต้องเป็นด้วย เราสามารถลดความเสี่ยงได้ ด้วยการออกกำลังกายสม่ำเสมอ ควบคุมระดับไขมัน ความดันโลหิต ระดับน้ำตาลในเลือด ควบคุมน้ำหนัก และหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่หรืออยู่ใกล้ผู้ที่สูบบุหรี่ เพราะส่วนใหญ่การเกิดโรคหัวใจปัญหามักจะอยู่ที่คนที่มีพฤติกรรมที่ทำร้ายสุขภาพในแบบเดียวกัน จึงมักทำให้คนในครอบครัวที่มีการใช้ชีวิตคล้ายๆกัน พฤติกรรมการใช้ชีวิตเหมือนๆกัน จึงมักมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคแบบเดียวกันนั่นเอง ความเชื่อ: คนที่เป็นโรคหัวใจห้ามออกกำลังกายความจริง: ทั้งจริงและไม่จริงค่ะ การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อผู้ป่วยโรคหัวใจ เพียงแต่ต้องเลือกชนิดการออกกำลังกายที่เหมาะสมเท่านั้นค่ะ เพราะถ้าเราออกกำลังกายได้ถูกต้องเหมาะสม การออกกำลังกายก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้น ช่วยให้ระบบการหมุนเวียนเลือดทำงานได้ดี และทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น การออกกำลังกายที่เหมาะสม แนะนำเช่น เดินเร็ว รำไทเก๊ก เล่นโยคะ เป็นต้น และในกรณีของผู้ป่วยที่มีอาการรุนแรงแนะนำให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนัก ให้เน้นออกเบาๆอย่างการแกว่งแขนค่ะ ความเชื่อ: หากป่วยเป็นโรคหัวใจต้องงดอาหารที่มีไขมันทั้งหมดทุกชนิดความจริง: ไขมันเป็นหนึ่งในอาหารหลักห้าหมู่ที่จำเป็นต่อร่างกาย การขาดไขมันก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้อย่างมากค่ะ เพียงแต่ต้องเลือกอาหารที่มีไขมันดีไขมันที่ต้องงด คือ ไขมันอิ่มตัว ไขมันทรานส์ และหลีกเลี่ยงขนมขบเคี้ยว เบเกอรี่ คุกกี้ ไขมันจากสัตว์…